Jag känner mig fortfarande inte klok på den, har fortfarande inte alla svar. Men jag har lärt mig litegrann, sett några mönster i den snabbt växande lyckoforskningen och i mina egna studier som jag gärna vill dela med mig av."
Dalen var gästprofessor i Helsingfors när Finland utsågs till världens lyckligaste land i FN:s World Happiness Report. Han blev nyfiken på vad det är som gör att de är så lyckliga och bad drygt tusen finnar föra dagböcker. Men ju mer de började tänka på hur lyckliga de egentligen var, desto mindre lycka upplevde de. Dalen kände sig inte som en särskilt framgångsrik lyckoforskare, fick riktigt dåligt samvete, när hans mätningar fått världens lyckligaste folk att inte alls vara lika lyckliga längre.
Micael Dahlen ger råd ett dussin tänkvärda råd, exempelvis återuppleva sina lyckliga stunder, drömma tillbaka till en annan tid. Vara tacksam, uppskatta mer! Rör på dig, inte bara dansa utan gå uppför trapporna istället för att ta rulltrappan, lyckohormoner frigjors, endorfiner, Dopamin, serotomin som gör att man sover bättre, söm har stor påverkan på humöret.
Vill man fortsätta själv att forska om lycka, finns det femton (15!) sidor källor, tips på andra böcker om ämnet.
12 kommentarer:
Kan det verkligen stämma arr extroverta är lyckligare än introverta? Jag känner en stor fördel med att vara introvert. Fast det är klart, det kan bli för mycket. Och om man på grund av omständigheterna tvingas leva mer extrovert fast det inte passar en - ja då skulle jag vara olycklig.
Mösstanten, det är väl inte riktigt det han säger, Dahlen tipsar om hur man kan komma i kontakt med andra likasinnade.
Lyckan är svår att definiera. Jag tycker det är viktigt att vara lycklig i vardagen.
Znogge, precis, livet består ju mest av vardagar. En intressant läsvärd bok.
Jag är nog ganska extrovert och normalt känner jag mig ganska lycklig, men...dom två sista åren har jag haft ont (diskbråck) och har därför känt mig olycklig ganska ofta. Vilket har känts fruktansvärt jobbigt, jag känner inte igen mig!
Och det allra värsta - för mig - är att tänka tillbaka på när jag varit extra lycklig. Det där med att bli nostalgisk passar inte mig alls.....
KRAM/Susie
Susie, smärta är tufft, jag hade bara tillfälligt ont några veckor med axelfraktur, orkade inte ens läsa böcker... kram
Lycka kan upplevas olika hos olika människor, men hur man än upplever den så vet vi att det är nyttigt och skönt att känna sig lycklig. Nästan allt blir faktiskt lättare då.
Wiolettan, visst är lycka personligt, också olika i olika åldrar och livssituationer.
jag tycker inte att en behöver vara så särskilt lycklig. bättre är att vara nöjd. ska ta mig en titt på Dahlens bok, som jag känner mig lätt skeptisk till (utan att ha så mycken anledning)
Mrs Calloway, en klok läsvärd bok.
Sorgligt att finnarna blev mindre lyckliga när han forskade om dem. Mitt bästa tips är att uppskatta nuet (om det är bra) och inte önska att man var någon annanstans och jag har lätt att bli lycklig över småsaker som till exempel att solen skiner.
Ylva, det tror jag också på, försöka uppskatta det man har.
Skicka en kommentar