Lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges främsta forskare, experter och tränare som berättar hur det ligger till: Vad som händer i våra kroppar och knoppar när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och hållbara träningsformer.
Bra bok så här inför sommaren, med tips och råd, upptäcka träningsmyterna. Träna smartare, även när man har ont om tid. Den senaste forskningen säger att det räcker med 6000 steg 🙂
11 kommentarer:
Verkar vara en bra bok om träning. Tack för tipset!
Mösstanten, inte alltid man har tid, inte ork, bra att "göra rätt"
Med sunt förnuft kommer man långt tänker jag. Tror inte att alla dess böcker behövs...
Znogge, inte alla… men här finns mycket vettigt 🏋️♀️
Är fascinerad av din nya header!!!
6000 steg anger min mobil som "lagom" dagsdos promenad. Kommer rätt ofta upp i det, inte sällan också över.
Klimakteriehäxan, lite TRX med sonen i parken, han höll på med balansträning på lina.
Du har en fin blogg. Tack för boktips
Låter som en väldigt intressant bok. Oftast av värde att läsa expertord. Men visst skuUndrar om man har något kapitel som riktar sig till pensionärer?
Har ställt om min Fitbit till 6000 steg. Lätt att komma upp till... och förbi. God eftermiddag
jag har gjort flera markeringar i boken, konkreta träningstips, falska påståenden, det mesta går ut på att vi ska träna för hela livet! Även om hjärnans kondition, en färskvara; i 65-årsåldern som många kan märka att minnet inte längre är vad det en gång har varit.
Brukar bli peppad av såna böcker. Tack för tips!
Hanna, många nyttiga saker att fundera på.
Skicka en kommentar